养生有道
焕发生机！
中医常说“春夏养阳”，
阳气可以温养全身维护脏腑功能，
阳气足使人精神饱满、身体强壮，
阳气虚则免疫功能容易下降，
因此夏季提高免疫力的关键
在于调养阳气。
Part 1
一日之计在于晨
养生季
/SUMMER/
早上的身体和精神状态
可能会影响一整天的心情。
早上起床后打开窗户，
让新鲜的空气流通进来，
一边呼吸着窗外甜润的空气，
一边伸一个大大的懒腰，
唤醒身心迎接美好的一天。
Part 2
适当增加运动强度
养生季
/SUMMER/
所谓动则生阳，
动起来才能更好地生发阳气，
可以练习呼吸吐纳，增加运动强度，
强健脏腑及免疫功能。
夏天可以尝试这些消耗体能少、
趣味性高的运动方式，
如打网球、骑单车、慢跑、快走等。
Part 3
注意饮食
养生季
/SUMMER/
在夏季养生，要注意清淡饮食，
避免过多食用生冷刺激的食物。
可根据自己的身体状况，
定制个性化的养生方案
来增强免疫力，
营养的充分补充，
有助于免疫功能的恢复和提升，
也可以搭配提高免疫力的保健食品，
提高人体对疾病的抵抗能力。
瑞倪维儿®
破壁灵芝孢子粉灵芝胶囊
本品是以破壁灵芝孢子粉、灵芝提取物、硒化卡拉胶为主要原料制成的保健食品，经动物实验评价，具有增强免疫力的保健功能。
*保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。
夏季日照增加，气温上升，
身体的新陈代谢加快，
出汗量大，很容易缺水。
缺水严重时，
还可能会发生脱水、中暑等情况。
所以勤饮水，让体内总的水分
保持在一个恒定的水平也很重要。
蝉声四起，树木蓊郁，
水光潋滟，且听风吟，
光影肆意倾洒，活力绽放盛夏。
我们以快乐的心情欢度夏日的同时，
也要注意提高身体免疫力呦！
夏日狂想曲
SUMMER RHAPSODY
小扇引微凉悠悠夏日长
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来源：康婷