情绪是我们内心世界的一面镜子,它可以给予我们力量和喜悦,也可以使我们感到沮丧和无力。然而,我们并不能任由情绪摆布。实际上,每个人都可以学会成为情绪的主人,掌握自己的情绪,而不是被情绪所控制。
从医学角度看,人的情绪会伴随着消化系统、心血管系统、内分泌腺等活动的变化而变化。你的每一个器官,都受着情绪的牵连。可以说,生理和心理的健康是相互影响的。当身体不适时,你的情绪会低落:情绪改变时,你的身体也会出现变化,接下来完美保健品课堂告诉您,情绪的变化对身体有什么影响。
1.心脏:生气、紧张会伤心血管张会伤心血管
常言道“急火攻心”,生气也确实会造成心梗的发生。2021年《欧洲心脏杂志》刊发的一项研究发现:生气、愤怒、沮丧等会通过压力激素,让血液中的炎症性白细胞迁移到主动脉,导致动脉中的粥样硬化斑块破裂。[1]
此外,长期精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。[2]
2.肠胃:焦虑、悲伤会影响消化
完美保健品课堂做个小调查,您是否会一遇到紧张、悲伤的时刻,即使面对山珍海味也提不起胃口?这是因为不同的情绪影响着胃液的分泌、胃黏膜的状态。比如,失望、悲伤、抑郁情绪下,胃液分泌会减少,胃酸浓度会下降,胃蠕动也会减慢[3]。而情绪问题引起的胃溃疡也是临床常见情况[4]。
3.大脑:积极情绪记忆力才会更好
良好的情绪,能让你拥有一颗高效的大脑。2020年《心理科学》刊发的一项研究发现,在控制了年龄、性别、抑郁、消极情绪和外向性格特质等混杂因素后,拥有积极情绪的人相比同龄人记忆力减退更慢。这项研究也说明了情绪和记忆力之间的关系密不可分。
4.乳腺、子宫:负面情绪增加妇科疾病风险
精神上的压力,长期的不良情绪,会影响内分泌系统,继而牵动着女性的乳腺、子宫的健康。一旦内分泌失调,就会出现月经不调、子宫内膜异位、乳腺增生等[5]。比如,有些乳腺增生的女性,会感觉乳房胀痛随着情绪激动而加重[6]。
5.肾脏:愤怒降低肾小球过滤率
情绪也会直接影响肾脏工作。临床上一位患者就经历过这样的事情,所有检查条件基本一致,唯一就是情绪不同,肾脏动态显像两次结果就存在差距。而患者检查中因为等待时间较长而大发脾气后,显像中肾小球滤过率出现下降。[7]
不得不说,你的每一个器官都受着情绪的牵连。不过,情感是人类正常的表达,但就怕突然、强烈或长期性的情感刺激,超过正常生理承受而无法适应时,便会导致疾病的发生。所以,完美保健品课堂提醒您要学会做情绪的主人。
参考资料:
[1]Hinterdobler J,Schott S,Jin H,et al.Acute mental stress drives vascular inflammation and promotes plaque destabilization in mouse atherosclerosis[J].European Heart Journal,2021.
[2]中国高血压防治指南2018年修订版[J].心脑血管病防治,2019,019(001):1-44.
[3]谌业锋.肠胃与情绪[J].心理与健康,1996(1):1.
[4]张茗.心理治疗及情志疗法在胃溃疡治疗中的应用[J].中国组织工程研究2006,10(031):131-131.
[5]2016-12-09健康时报《压力是女人的天敌》
[6]陈洋,罗亚男,赵江,等,乳腺增生案一则[J].中国民间疗法,2016,24(6):2.
[7]陈彩龙,何品玉,李珍儿.患者情绪对肾动态显像结果的影响[C]//福建省第十次核医学学术会议.0.
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